有的人想要靓白皓齿，可是又没有时间去医院美白牙齿，许多人想要利用日常生活小妙招让自己的牙齿变得更好。因此，在网上一搜索，会出现许多健康护齿的妙招，小编总结了几招比较靠谱的，推荐给大家试试。
◎多食用富含钙质的食物。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物，比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源，而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值，减少口腔中细菌活动滋生的可能，从而减少蛀牙，还能够增钙质，坚固牙齿。
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◎薄荷味护齿。很多牙膏和口香糖里面都含有薄荷，一方面是为了清新口气，更重要的是薄荷能够护齿。薄荷含有某种烯类，可以经由血液循环到达肺部，使得呼吸清新。同时，薄荷还能缓解各种牙龈不适，减少细菌孳生。
◎多吃芹菜等粗纤维食物。咀嚼粗纤维食物的时候，粗纤维能摩擦牙齿，从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌，减少蛀牙。
◎多吃富含维生素的食物。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，人体过于缺乏维生素C，会导致牙龈很容易出现问题，比如牙齿松动、牙龈充血等。
◎多喝水。大家都知道，牙齿的疾病大多是因为吃完东西后，未能及时刷牙漱口，从而使得细菌在口腔内大量繁殖，损害了牙齿。多喝水还能将口腔中的清洁度提高，细菌缺少了食物残渣作为养分，繁殖也就受到了抑制。
温馨提示，如果牙齿是健康的，可以靠以上办法来保持，可是如果牙齿出现了问题，还是需要去医院进行治疗，以免造成更大的口腔隐患。
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