核心提示：关于保护牙齿，可不是每天简单地刷刷牙、漱漱口就可以做好的。要拥有一口健康洁白又坚固的牙齿，则需要从牙膏的选择、刷牙的时间、方法等每一个小细节入手，方能锻造出一口“美牙”。
小小的牙齿却关乎整个身体的健康，然而，关于保护牙齿，可不是每天简单地刷刷牙、漱漱口就可以做好的。要拥有一口健康洁白又坚固的牙齿，则需要从牙膏的选择、刷牙的时间、方法等每一个小细节入手，方能锻造出一口“美牙”。
细节1： 刷牙要刷五个面
我们的牙齿有五个面，即咀嚼食物的面、颊侧面、舌侧面、与前后牙齿相挨的两个面。提醒，刷牙时通常只能刷到前三个面，而很多人忽视了牙齿的后两个面，这就是为何很多认真刷牙的人牙缝隙中还会有牙石和牙龈炎。
因此，保持口腔健康，除了刷牙外，还应选用牙线和牙缝刷。
细节2：牙膏也需“对症”选择
如今市面上有各种牙膏，中药保健的，亮白的，防龋齿的，含钙的……指出，牙膏在牙齿保健上起辅助作用，而不同类型的牙膏功效也是不同的。
含化学药物和中药的牙膏主要帮助消除炎症，患有牙周炎、牙龈炎等疾病的患者，可适当选择这类牙膏，但这类牙膏不能治病，只有一定的保健和辅助治疗的作用。含氟牙膏有助于预防龋齿，对牙敏感也有效果。普通的清洁型牙膏也有帮助口腔清洁的作用。如果牙齿对冷热比较敏感，可使用脱敏牙膏。而不同的药物牙膏含有不同的西药成分，最好在医生指导下使用。含摩擦剂的美白牙膏对于去除色素沉着和牙垢有一定效果。如果牙齿磨耗比较严重，牙本质比较敏感，最好慎用摩擦值大的美白牙膏，因为部分美白牙膏内的摩擦剂会加重牙齿的磨耗或磨损，增加牙齿敏感症状。
细节3：漱口水虽好不能长用
指出，在用什么漱口的问题上，本次调查中75%的人选择了清水，还有11%、10%、4%的人分别选择了漱口水、淡盐水、茶水。指出，日常生活里对于大部分人来说，都适合选择清水漱口。有的人习惯用淡盐水或茶水漱口，这也是可以的，但没有研究证实盐水或茶水漱口比清水效果更好。
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细节4：牙龈出血要除牙石
本次调查还发现，刷牙时出血的现象很普遍。如何解决这一问题，大家的选择迥异：36%的受调查者“选用防治牙龈出血的功效型牙膏”。另外，19%的人认为这是“小毛病，不用管它”；18%意识到这是“牙周病，去看牙医诊治”；还有16%的人认为是“上火了，自己吃点下火中药”；有11%的人会去换牙刷，因为他们认为是“牙刷刷毛太硬”。
细节5：用牙线代替牙签
在“你习惯用哪些护牙产品”的问题上，13%的人选择了牙签。提醒，不正确的牙签使用方法会伤害牙齿，如用牙签用力在牙缝处挖或抠，这会导致牙变形、牙肉损伤等。正确的方法应该是轻轻用牙签把牙缝里的细菌擦掉；而且，牙签最好选择软木的，不要太硬，以免损害牙齿。
牙间隙比较大、有牙缝的人，建议使用牙线，可以有效地消除牙缝里的食物残渣、细菌等。
细节6：每年坚持去洗牙
对于本次调查的所有结果，给们印象最深的是人们对于洗牙的排斥。在调查中，48%的受调查者选择“从来不洗，越洗越糟糕”；45%的人选择“洗过，但不规律”；只有7%的人“每年坚持洗牙1到2次”。指出，洗牙医学上称为清洁治疗，简称洁治，是预防和控制牙周疾病的一种基础治疗方法。定期洗牙就相当于请医生为自己的口腔做大扫除，把平时清洁不到而慢慢堆积形成的有害口腔健康的牙石清除掉。洗牙不是简单地把牙齿变白，更不是美容，而是治疗和预防牙周疾病的重要措施之一。
