正确的方法刷牙是保持牙齿与牙龈健康的步。用牙医建议的方法至少刷牙两分钟，才能把牙齿刷得乾净。无论是使用一般牙刷或电动牙刷，牙齿上下左右各部位都要刷满30秒。用什么方法刷牙最好?
刷牙的方法有很多，这方面的事可以请教牙医或保健医生。不过，有一种利用一般牙刷刷牙的方法， 受到很多医生的推荐。
步：刷中间牙齿的表面时，牙刷刷毛须以45度角正对牙龈。要将牙刷贴着牙齿与牙龈，然后轻轻地来回移动。
第二步：利用相同方法把牙齿咀嚼面与两侧牙齿表面刷乾净。
第三步：刷中间牙齿的背面时，牙刷须与牙齿垂直，然后轻轻上下移动顶端的刷毛。
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第四步：别忘了刷牙龈线和两侧牙齿的背面。舌头也要刷乾净，才能保持口气清新。
要如何使用电动牙刷?
以采用左右旋转技术的电动牙刷刷牙，洁齿效果比用一般牙刷强。Oral-B在1991年研发出左右旋转技术，并发表过60多篇临床研究报告，证明这项技术的洁齿效果超强。至今，有一份独立性研究报告证实，Oral-B的左右旋转技术洁齿效果远超过手动牙刷。可左右旋转的电动牙刷与一般牙刷截然不同，电动牙刷会帮助你刷牙，但你一定要将刷头带到牙齿各个部位。 请参考随电动牙刷内附的说明书。Oral-B旋转电动牙刷的使用方法如下：
步：慢慢将刷头移动到每一颗牙齿上，刷头还必须循着牙龈与每颗牙齿的轮廓移动。须让刷头在牙齿上停留几秒后，才能将刷头移动到下一颗牙齿上。
第二步：牙齿背面、咀嚼面和两侧后方牙齿等所有部位都要刷乾净。
第三步：让刷头沿着牙龈线移动。不需要挤压或用力刷动刷头，让牙刷自己刷牙。
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牙石是什么?
刷牙可以清除不断累积在牙齿表面的牙菌膜。牙齿表面若长期累积牙菌膜，牙菌膜便会硬化形成牙石。一旦有了牙石，就只能请牙医或保健医生帮你祛除牙石。从牙医那里回来之后，可用哪些方法令牙齿变白?
人人都希望能拥有雪白亮丽的牙齿，市面上就有许多的洁牙产品发售。但无论如何，经常使用牙膏刷牙只能够清除部份因为咖啡、茶、及红酒累积所造成的牙渍。研究显示Oral-B的专业美白牙刷能够藉由移除表面牙斑而使得牙齿展现自然亮白光洁。
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